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Water: Beaches

Planee su viaje: Cómo protegerse del sol

Cómo protegerse del sol

Reduzca el tiempo de exposición al sol de medio día

Los rayos solares mas fuertes caen entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Cuando sea posible, limite su exposición durante estas horas.

Busque Sombra

La sombra protege, pero tome cuenta de que las estructuras de sombra (árboles, sombrillas, toldos) no ofrecen protección completa. Acuérdese de la regla de la sombra: Mire su sombra. Si no hay sombra, busque el umbral.

Vista de sombrero

Un sombrero de borde ancho ofrece buena protección para los ojos, orejas, cara y el cuello - partes del cuerpo vulnerable a la quemada de sol.

Tápese

Vistiendo de ropa de pies a cabeza que a la vez sea cómoda y ligera pero de tejido cerrado protege a la piel de los rayos solares ultravioleta.

Use anteojos obscuros con un bloqueo de 99% al 100% de los rayos ultravioletas

Las gafas obscuras que obtienen el 99% al 100% de protección UVA y UVB pueden reducir en gran manera la exposición que pede causar cataratas y otros daños oculares. Examine la etiqueta antes de comprar anteojos obscuros.

Siempre use lociones bronceadoras con protección

úntese una generosa capa de loción broceadota con factor de protección (SPF) con mínimo de 15 o más. Vuelva a aplicar cada dos horas o luego de trabajar, nadar, jugar o hacer ejercicio al sol. Hasta las lociones bronceadoras pueden quitarse con una toalla, el sudor o con mucho tiempo en el agua.

Evite las lámparas sol y Salas de Bronceo

La fuente de luz de las camas de bronceo y lámparas pueden ser dañinas para la piel y los ojos expuestos. En general es buena idea evitar el uso de fuentes artificiales de rayos ultravioleta.

Busque el índice UV

El índice UV provee informes importantes para ayudarlo en sus planes de actividad al aire libre para evitar la sobre exposición al sol. El índice UV fue elaborado por el Servicio Nacional de Tiempo y la EPA para un grupo selecto de ciudades en los Estados Unidos.

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